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ウォーキング
(トラックバック数:1913、ID:02812) ( 06月27日 11時46分 更新)



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2016/3/15 トサミズキ [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-03-15 05:45頃スタートiPod touchを忘れて計測なし今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、シジュウカラ、メジロ、ワカケホンセイインコ、ジョウビタキ、ツグミ今日見かけた花 ツバキ、サンシュユ、ボケ、河津桜、トサミズキ、ユキヤナギ、ハ…  続きを読む
Date: 2016-03-15 09:45 ID: 23846147

2016/3/13 ソメイヨシノが咲いた! [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-03-13 05:30頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.93km走行時間: 00:54'42"消費カロリー: 151.6Kcal歩数: 5509歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、カワウ、シジュウカラ今日見かけた花 紅梅(ほぼ終わり)、白梅(ほぼ終わ…  続きを読む
Date: 2016-03-13 14:35 ID: 23843816

2016/3/5 カワウ [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-03-05 05:40頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.58km走行時間: 00:48'52"消費カロリー: 133.9Kcal歩数: 5509歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、カワウ、シジュウカラ、メジロ今日見かけた花 紅梅、白梅、ヤブツバキ、サ…  続きを読む
Date: 2016-03-05 09:33 ID: 23834154

有酸素運動ヘルシーウォーカーで健康維持 [健康寿命を延ばす養生訓 から]
有酸素運動とはウォーキング(インターバル速歩)、ジョギング、サイクリング等があります。 運動の強さは、自分の能力の半分程度で、軽く汗ばむ程度が良いとされています。 脈拍は1分間に110〜120以下が目安になります。 有酸素運動により心肺の機能が強化され、末梢の血…  続きを読む
Date: 2016-03-04 23:04 ID: 23833772

2016/3/4 河津桜とワカケホンセイインコ [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-03-04 05:20頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 4.08km走行時間: 00:53'33"消費カロリー: 158.6Kcal歩数: 6276歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、カワウ、エナガ、シジュウカラ、メジロ、ワカケホンセイインコ今日見かけた…  続きを読む
Date: 2016-03-04 09:29 ID: 23832987

2016/3/3 アオサギ [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-03-03 05:30頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.23km走行時間: 00:53'43"消費カロリー: 129.5Kcal歩数: 4963歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、カワウ、今日見かけた花 紅梅、白梅、ヤブツバキ、サンシュユ、ボケなど立…  続きを読む
Date: 2016-03-03 09:53 ID: 23831742

2016/3/1 カワヅザクラと月 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-03-1 05:45頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定せず林試の森早くも3月頑張ろう、がんばろうと言いつつ3月今朝もちょっと遅れて起床お月見のために頑張って出発緑道公園から林試の森を回った気分一新3月からまた頑張ろうずっと同じ事言ってるけど・・・今日の…  続きを読む
Date: 2016-03-01 11:07 ID: 23829183

2016/2/27 ジョウビタキ [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-02-27 06:40頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定せず今朝は寝坊してお月見ウォーキングではなく緑道公園をお月見散歩完全にウォーキングのペースを失った(--;)立て直せるのだろうか・・・今日の一枚は、お月見写真ではなく野鳥写真です。一昨日も緑道公園で見つ…  続きを読む
Date: 2016-02-27 10:34 ID: 23825079

2016/2/26 イチョウと月 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-02-26 05:50頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定せず立会緑道〜円融寺ようやくお月見ウォーキング!月の右下の方に木星も見えたので天体観測ウォーキング!スタートが遅かったので円融寺までの往復今日の一枚は、円融寺のイチョウの木と月です。 ウォーキン…  続きを読む
Date: 2016-02-26 12:11 ID: 23823816

2016/1/31 仁王門と月 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-01-31 04:30頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定せず林試の森〜目黒不動〜林試の森なんと3週間ぶりのウォーキングといってもほとんどウォーキングになってないなぜなら月見と天体観測のために早朝出発しほとんどじっとしていて往復のみ2月から頑張ろうなんか…  続きを読む
Date: 2016-01-31 14:26 ID: 23796620

2016/1/9 金星と土星が大接近の朝! [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-01-09 05:30頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定せず目黒不動〜林試の森月が細く細くなり、今日がいよいよ晦日月お月見ウォーキングもまた半月お預け!そして今朝は金星と土星とが大接近で張り切って天体観測ウォーキング!というより今朝もまた目黒不動の境内…  続きを読む
Date: 2016-01-09 13:21 ID: 23773588

2016/1/6 朝ぼらけの細い月 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2016-01-08 05:20頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定せず目黒不動〜林試の森月が細く細くなり、金星と土星と見えるので天体観測&お月見ウォーキング!というよりもお月見にむかってまっしぐら目黒不動の境内でじっと月の撮影に集中してしまった明日は月が見られる…  続きを読む
Date: 2016-01-08 10:08 ID: 23772170

2016/1/5 ようやく始動 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
あけましておめでとうございます。12/7以来、ほぼ1ヶ月行っていなかった早朝ウォーキングをぼちぼち開始。お正月は早朝からでかけたりしてウォーキングと言わず、かなり歩きまわっていたんですけどね。今朝はその疲れもあって体をほぐすエクササイズをしながら軽めにお月見…  続きを読む
Date: 2016-01-05 10:02 ID: 23768463

今年もありがとうございました [早朝体幹ウォーキング日記 から]
今年もいよいよ大晦日。去年の骨折以来、ウォーキングのペースが未だ回復せず(--;)今月も・・・この課題は来年に持ち越し。というわけで来年もお月見したり天体観測したり野鳥写真を撮ったりしながら、ぼちぼち頑張りますのでよろしくお願いいたします。ウォーキングの励み…  続きを読む
Date: 2015-12-31 10:34 ID: 23762815

2015/12/7 月と火星と金星 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2015-12-07 05:30頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.93km走行時間: 00:51'47"消費カロリー: 151.5Kcal歩数: 6042歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、オナガ、カワウ今日見かけた花 ツワブキ、ツバキ、サザンカなど緑道公園〜…  続きを読む
Date: 2015-12-07 09:55 ID: 23732560

2015/12/6 月と桜の葉 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2015-12-06 05:30頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.65km走行時間: 00:47'49"消費カロリー: 132.1Kcal歩数: 5613歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、オナガ、カワウ今日見かけた花 ツワブキ、ツバキ、サザンカ、皇帝ダリアな…  続きを読む
Date: 2015-12-06 10:50 ID: 23731149

2015/12/5 月と煙突 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2015-12-05 05:40頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.15km走行時間: 00:39'58"消費カロリー: 113.2Kcal歩数: 4852歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、オナガ、カワウ今日見かけた花 ツワブキ、ツバキ、サザンカなど立会緑道〜…  続きを読む
Date: 2015-12-05 09:22 ID: 23729709

2015/12/4 月と木星と鵜の渡り [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2015-12-04 05:35頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.58km走行時間: 00:52'15"消費カロリー: 129.2Kcal歩数: 5508歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、オナガ、カワウ今日見かけた花 ツワブキ、ツバキ、サザンカなど目黒不動〜…  続きを読む
Date: 2015-12-04 09:20 ID: 23728352

2015/12/1 月と木星とイチョウの木 [早朝体幹ウォーキング日記 から]
2015-12-01 05:45頃スタートiPod touchの歩数計アプリで測定距離: 3.58m走行時間: 00:46'18"消費カロリー: 130.8Kcal歩数: 5513歩今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、ムクドリ、カワウ今日見かけた花 ツワブキ、ツバキ、サザンカなど立会緑道〜円融寺〜清…  続きを読む
Date: 2015-12-01 10:10 ID: 23725019

2015/11/30 ジョウビタキ(オス) [早朝体幹ウォーキング日記 から]
今朝は週末の疲れが出て早起きできず早朝ウォーキングならずそれでも6時半に家を出て緑道公園で体をほぐしながらお月見を楽しみました今日見かけた野鳥 スズメ、カラス、ハト、ヒヨドリ、メジロ、ジョウビタキ今日見かけた花 ツワブキ、ツバキ、サザンカなど今日の一枚…  続きを読む
Date: 2015-11-30 09:44 ID: 23723630

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