左脇腹捻挫… [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1242kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1..  続きを読む
Date: 2010-03-19 21:16　ID: 18529561

細かい出来事t@ 細かい出来事が色々 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) 中止 ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1258kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエ..  続きを読む
Date: 2010-03-19 00:42　ID: 18526719

筋トレ(体幹筋) [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー95kcal ●筋トレ ・ウォームアップ(その場で足踏み5分・ストレッチ) ・メイントレーニング 臀部:フォワードランジ18×1 大腿部:ヒンズースクワット18×1 胸部:ニースタンスプッシュア..  続きを読む
Date: 2010-03-18 11:08　ID: 18523643

ガンダムフィギュア [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー96kcal ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1047kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビ..  続きを読む
Date: 2010-03-17 01:24　ID: 18520633

心療内科受診日 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー97kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1365kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタ..  続きを読む
Date: 2010-03-16 00:10　ID: 18515247

機動戦士ガンダムUC [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 2525kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2010-03-14 22:45　ID: 18510092

ダイエット食品の口コミの利点とは [ダイエット成功法則　正しい痩せ方 から]
ネットの口コミ情報の良さは、相当量の情報が集まっているという点です。 店頭に並んでいるダイエット食品だけでなく、通販でしか買えないダイエット食品を教えてもらえる事もあります。 タイムリーなキャンペーン情報や、期間限定の試用サービス等、お得な情報等も口コミサイトで見つける事が出来るでしょう。 ダイエット食品の口コミ情報サイトに集まる人は皆ダイエットに興味がある人ですから、食品と併用すると良いサプリメントや組みあわせたい運動等も案内してもらえます。 ダイエットに関心のある人が、食品の事だけではなく広範にダ  続きを読む
Date: 2010-03-14 19:16　ID: 18509250

ダイエット[1452日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1579kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2010-03-13 20:57　ID: 18505536

妊娠と出産後のダイエット [簡単ダイエットで快適生活 から]
妊娠と出産後のダイエットについてです。 妊娠で変わった体重を後で元に戻したいという方は少なくありませんが、妊娠後のダイエットはそう簡単なものではないようです。 出産が終わり、妊娠前の体重に戻そうと努力をしているのに、体型が崩れたままという女の人の話をよく聞きます。 諦めてダイエット中断、という結果になってしまったという方もいるようです。 エステロゲンというホルモンが多量に分泌されることにより、妊娠をした女性は食欲が増大して脂肪分が増えやすい身体になります。 具体的なダイ...  続きを読む
Date: 2010-03-13 14:38　ID: 18504269

ダイエット[1451日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー96kcal ●筋トレ 代休 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1325kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタ..  続きを読む
Date: 2010-03-12 20:31　ID: 18501008

筋トレ(体幹筋) [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー97kcal ●筋トレ ・ウォームアップ(その場で足踏み5分・ストレッチ) ・メイントレーニング 臀部:フォワードランジ18×1連 大腿部:ヒンズースクワット18×1連 胸部..  続きを読む
Date: 2010-03-11 22:57　ID: 18497202

倦怠感少し回復 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降(20cm) ※18時〜所要時間20分=消費カロリー97kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1112kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタ..  続きを読む
Date: 2010-03-10 22:35　ID: 18492639

ダイエット[1448日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1219kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後..  続きを読む
Date: 2010-03-09 20:40　ID: 18487782

誰も教えてくれない！−ストレス臭− [How To DIET123! から]
こんにちは。 ハウです。 今日はですね・・ 間違ったダイエットで臭う体臭、いわゆる不健康の臭い。 特に今回は、現代人の生活スタイルが原因とも云われる「現代臭」 この現代臭の一つ、ストレスが溜まると出る臭い「ストレス臭」 についてスポットをあててみたいと思いま..  続きを読む
Date: 2010-03-08 23:32　ID: 18484033

心療内科受診日 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1171kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1..  続きを読む
Date: 2010-03-08 20:50　ID: 18483148

ダイエット[1446日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1986kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2010-03-07 20:37　ID: 18478328

#ダイエット記録（10.03.06） [Everything is halfway から]
《カラダスキャン》 体重：79.3kg 体脂肪率：39.5% 体脂肪重：31.3kg 除脂肪体重：48.0kg BMI指数：37.72 内臓脂肪Lv：20 基礎代謝：1513kcal 体年齢：50才 ■朝食■ ＊水 ＊青リンゴ　1個 ＊白湯 ＊わかめ粥（ご飯、ねぎ塩わかめスープ、シジミ、生姜、練り....  続きを読む
Date: 2010-03-06 20:59　ID: 18473978

ダイエット[1445日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1901kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2010-03-06 20:40　ID: 18473923

#ダイエット記録（10.03.05） [Everything is halfway から]
《カラダスキャン》 体重：78.9kg 体脂肪率：39.7% 体脂肪重：31.3kg 除脂肪体重：47.6kg BMI指数：37.53 内臓脂肪Lv：20 基礎代謝：1506kcal 体年齢：50才 ■朝食■ ＊水 ＊バナナ　1本 ＊白湯 ＊カレーうどん＋タバスコ・七味唐辛子 ■昼食■（仕出し弁....  続きを読む
Date: 2010-03-05 21:04　ID: 18470212

#ダイエット記録（10.03.04） [Everything is halfway から]
《カラダスキャン》 体重：78.9kg 体脂肪率：39.7% 体脂肪重：31.3kg 除脂肪体重：47.6kg BMI指数：37.53 内臓脂肪Lv：20 基礎代謝：1506kcal 体年齢：50才 ■朝食■ ＊水 ＊りんご　小1個 ＊白湯 ＊お粥（ご飯（茶碗1／2）、わかめスープ、シジミ、生姜、七....  続きを読む
Date: 2010-03-05 12:46　ID: 18468272