ダイエット[1985日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1765kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2011-08-28 22:21　ID: 20274391

ダイエット[1984日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1803kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2011-08-27 23:25　ID: 20272212

親父の見舞い [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1449kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後…  続きを読む
Date: 2011-08-27 00:15　ID: 20269741

ダイエット[1982日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1886kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチ…  続きを読む
Date: 2011-08-25 21:24　ID: 20266373

ダイエット[1981日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー92kcal(+20kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1761kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-08-24 21:27　ID: 20263487

ダイエット[1980日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチ) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー92kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1345kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタ…  続きを読む
Date: 2011-08-23 21:27　ID: 20260686

今週はストレッチ追加 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチ) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー92kcal(+20kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1547kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミ…  続きを読む
Date: 2011-08-22 22:16　ID: 20258071

ダイエット[1978日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1940kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2011-08-21 20:51　ID: 20255068

ダイエット[1977日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 2028kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2011-08-20 22:18　ID: 20252965

ダイエット[1976日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降16cm ※18時〜所要時間20分=消費カロリー92kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1627kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタ…  続きを読む
Date: 2011-08-19 22:28　ID: 20250398

ダイエット[1975日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降16cm ※18時〜所要時間20分=消費カロリー92kcal ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1347kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビ…  続きを読む
Date: 2011-08-18 21:25　ID: 20247375

ダイエット中のお肉はしゃぶしゃぶがオススメ [骨盤ダイエット〜2カ月で12キロやせた方法 から]
ダイエット中だという理由で 食事を制限したり、大好きなお肉を 食べるのを我慢したりしてはいませんか。 というか、ダイエットにお肉は ダメだと思っていませんか ダイエット中であっても、 お肉などのたんぱく質は、必要な栄養素です。 むしろ、摂取す  続きを読む
Date: 2011-08-18 17:27　ID: 20246878

ダイエット[1974日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降16cm ※18時〜所要時間20分=消費カロリー92kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1490kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタ…  続きを読む
Date: 2011-08-17 21:11　ID: 20244596

生理の後はダイエットの成果が出やすい [骨盤ダイエット〜2カ月で12キロやせた方法 から]
女性特有の女性ホルモンの働きというものが、 ダイエットや美容など、 いろんな面で影響してきます。 さて、あなたは、こんな経験ありませんか。 同じようにダイエットに取組んでいるのに、 結果が顕れやすいときもあれば、 全く成果がないっていうとき も  続きを読む
Date: 2011-08-17 15:21　ID: 20243999

親父の見舞い [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降16cm ※18時〜所要時間20分=消費カロリー92kcal ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1263kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビ…  続きを読む
Date: 2011-08-16 22:19　ID: 20242347

口コミでカーヴィーダンスがいいと聞きました [これが話題に！ から]
口コミ情報から、カーヴィーダンスがとってもいいと 効いたんですよね。 このカーヴィーダンス、今じゃ口コミもたくさんでてきていますが 前はそれほどなかったんですよね。 第二 ...  続きを読む
Date: 2011-08-16 11:29　ID: 20241081

今度こそ有酸素運動再開 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降16cm ※18時〜所要時間20分=消費カロリー92kcal ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1098kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビタミン&ミネラル:夕食後1粒 ●ビタミンC:夕食…  続きを読む
Date: 2011-08-15 23:14　ID: 20239980

ダイエット[1971日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1910kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2011-08-14 21:06　ID: 20237063

ダイエット[1969日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1316kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後…  続きを読む
Date: 2011-08-12 21:34　ID: 20231920

ダイエット[1968日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1555kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食…  続きを読む
Date: 2011-08-11 23:37　ID: 20229550