ダイエット[2004日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー94kcal(+20kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1278kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-09-16 21:25　ID: 20326975

一昨日に続き甲羅干し [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1299kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチ…  続きを読む
Date: 2011-09-15 22:28　ID: 20324433

ダイエット[2002日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー94kcal(+21kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1257kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-09-14 20:51　ID: 20321574

川原で日焼け [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1368kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチ…  続きを読む
Date: 2011-09-14 01:41　ID: 20319207

心療内科受診と近況 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー95kcal(+21kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 11285kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-09-12 23:27　ID: 20315953

ダイエット[1999日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 2296kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2011-09-11 21:25　ID: 20312851

ダイエット[1998日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1877kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2011-09-10 22:51　ID: 20310707

ダイエット[1997日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1185kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2011-09-09 21:33　ID: 20307919

ダイエット[1996日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1041kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチ…  続きを読む
Date: 2011-09-08 21:37　ID: 20305211

ダイエット[1995日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1309kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-09-07 21:22　ID: 20302722

一族は呪われている… [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 2205kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2011-09-07 03:36　ID: 20300670

心療内科受診日 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1210kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-09-05 22:36　ID: 20297122

極薄骨盤引締めパンツがダイエットにも効果てき [ニュースハンティング から]
極薄骨盤引締めパンツって知っていました？ 私はこれ気に入っています。 極薄骨盤引締めパンツときくと なんだか窮屈なイメージかもしれませんが、 そんなことないんですよ。 なん ...  続きを読む
Date: 2011-09-05 06:24　ID: 20295207

ダイエット[1992日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 2350kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本  続きを読む
Date: 2011-09-04 21:31　ID: 20294324

ダイエット[1991日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) 完全休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1724kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後1粒  続きを読む
Date: 2011-09-03 21:53　ID: 20291054

ダイエット[1990日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1375kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後…  続きを読む
Date: 2011-09-02 21:18　ID: 20288343

ダイエット[1989日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー92kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1402kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチ…  続きを読む
Date: 2011-09-01 21:20　ID: 20285389

整形外科のリハビリ [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1526kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチビ…  続きを読む
Date: 2011-08-31 22:49　ID: 20282586

ダイエット[1987日目] [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 踏み台昇降20cm(+スタティックストレッチング) ※18時〜所要時間20分(+10分)=消費カロリー93kcal(+20kcal) ●筋トレ 休養日 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1605kcal サプリメント ●アミノ酸:有酸素運動30分前5粒 ●マルチ…  続きを読む
Date: 2011-08-30 21:39　ID: 20279697

心療内科と整形外科受診 [Dr.JONGのホームトレーニング日記 から]
トレーニング(減量期) ●有酸素運動 中止 ●筋トレ 中止 総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下) 1486kcal サプリメント ●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒 ●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒 ●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本 ●コエンザイムQ10:夕食後…  続きを読む
Date: 2011-08-29 23:38　ID: 20277262