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トライアスロン
(トラックバック数:1453、ID:05877) ( 02月23日 21時53分 更新)



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トライアスロン、公認審判員。 [Studio Hink から]
日本トライアスロン連合(JTU)の公認審判員になりました。 いや、まだまだ選手として頑張りますけれどね。 国際審判員の方の話も聞かせてもらって、 日本のトライアスロンにはまだまだいろいろ課題があるなぁと感じました。 意外だったのが、自動二輪免許を持っている人が少ないこと、 国際審判員の人数が少ないこと。 自動二輪免許を持っていれば、バイクパートの審判に重宝されるようです。 自動二輪持ってて、英語もある程度は出来るので、 国際審判員、ちょっと目指してみようかなって思ってしまいました。 (東京オリン...  続きを読む
Date: 2014-02-23 21:53 ID: 22686478

トライアスロン バイク 練習 [平松弘道 トライアスロンバイク・スピードアップ!プログラム 感想体験談 から]
スイムで時間的アドバンテージを作ることができたとしても、バイクでタイムをどんどんロスしてしまう状態だったとしても、 今まで激しく消耗していた体力が、驚くほど温存でき、最後までハイペースでバイクを橋きり切れるようになる方法がこちら トライアスロンのバ…  続きを読む
Date: 2013-01-16 08:23 ID: 21460027

朝ローラー(11/21) - ご無沙汰しておりますが。。。 [空を見上げて から]
58.3kg 51bpm ご無沙汰しています。 先週は後半にかけて超多忙で金、土、日と身体を横たえるのが精一杯。 と言うわけで、僅かに6時間半しか練習しませんでした。苦笑 別に暇になったわ ...  続きを読む
Date: 2012-11-22 02:18 ID: 21354733

朝ローラー(11/14) - 起きてしまったものはしょうがない [空を見上げて から]
61.8kg 46bpm 勝手睡眠指数 118.2m (今回から分換算で計算することにしました。よって単位はm。笑) 前夜は会食で帰宅が遅くなった為、その分睡眠確保しようと目覚ましを遅めにセット、、 ...  続きを読む
Date: 2012-11-15 10:43 ID: 21330911

朝スイム(11/12) - 183s [空を見上げて から]
海沿いに住んでいるからか、朝方に霧が掛かることが良くあります。 ここ2日ほど、突然暖かい日があったからでしょうか。 0度近くで雪が降っていたと思ったら、15度くらいですからね ...  続きを読む
Date: 2012-11-13 04:06 ID: 21320164

朝ローラー(11/12) - (勝手)睡眠指数導入 [空を見上げて から]
59.8kg 46bpm (勝手)睡眠指数: 4h x 70% = 2.8 睡眠指数、なるものを作ってみた。 自分勝手な指数なので、(勝手)睡眠指数、と称することに。 とは言っても、内容はいたって簡単なもので、"Slee ...  続きを読む
Date: 2012-11-13 02:30 ID: 21319863

朝ローラー(11/9) - 膝の違和感で練習中止 [空を見上げて から]
59.6kg 50bpm 昨晩、またもサウナに入ったお陰で良質な睡眠をとる事ができました。 起床時心拍数も低めに。 レストは大事なので、このあたりは今後要観察ですね。 本日はファストペダ ...  続きを読む
Date: 2012-11-11 20:58 ID: 21313617

夜スイム(11/8) - クルマ通勤最高 [空を見上げて から]
本日初めてのクルマ通勤。 家から40キロほど、約40分のドライブ。 渋滞もありませんでしたし、何より電車のダイヤを気にせず自分のペースで動ける幸せ。 クルマ通勤最高、、、ガソリ ...  続きを読む
Date: 2012-11-10 08:14 ID: 21306003

朝ローラー(11/8) - 初雪@ニューヨーク(L3) [空を見上げて から]
59.8kg 53bpm NY初雪! 昨年もハロウィーン時期に初雪が来て異常だ、と話していたのに今年はハリケーンが来た上に更に雪までも。何だかおかしいですねぇ。 さて、昨晩からの降雪で、路 ...  続きを読む
Date: 2012-11-10 08:12 ID: 21306001

2012 Specialized S-works Shiv について [空を見上げて から]
今年5月に納車されたスペシャライズドのトライアスロンバイク S-works Shiv。 以前一度ファーストインプレッションと称して記事を書きましたが、1シーズン過ごした感想などを書いてみた ...  続きを読む
Date: 2012-11-09 12:33 ID: 21302373

朝ローラー(11/7) - L4(20min) [空を見上げて から]
59.6kg 51bpm 昨晩スイムの後に15分のサウナ。 これが絶大な効果があったのか、非常に良く眠れました。 これほど深い眠りは久しぶりかもしれません。目覚めの疲労感は皆無。素晴らしい ...  続きを読む
Date: 2012-11-08 02:34 ID: 21294842

夜スイム(11/6) - 頭を突っ込む感じ [空を見上げて から]
夜早めに帰宅し、プールへ。 身体を解したい、ということと、前日の朝スイム終盤で感じたことを忘れないうちに。 泳いだのは僅かに1000ヤード。 今は距離ではなくて、考えながら泳ぐ ...  続きを読む
Date: 2012-11-08 02:24 ID: 21294798

朝ローラー(11/6) - 渇を入れる [空を見上げて から]
起床時体重59.1kg。 前日は集中できずに流すのみ。 どうも中弛みが起きているように思い、刺激を入れるべくL4(20min)を2本。 Lap2: L4(20min) L2 39x18T cad=100 210w(101%) 1本目は、脚を廻して。 明 ...  続きを読む
Date: 2012-11-07 08:21 ID: 21289002

朝ローラー(11/2) - 滝の汗(SST 50min) [空を見上げて から]
59.7kg。 あろうことか体重増加、、、 超空腹で目が覚めたと言うのにも拘らず、、、外食のせいでしょうか。 一先ずお腹に入れてから、短めに。 (このあとプールに行きたいので) 相変 ...  続きを読む
Date: 2012-11-02 23:23 ID: 21266949

朝ローラー(11/01) - ハリケーン被害に負けない! [空を見上げて から]
59.5kg。 また被災しました。汗 日本でも報道されていたようですが、アメリカ北東部は先週末ハリケーンSandyにより記録的な大打撃を受けました。僕は居なかったけれど、昨年に続き2回 ...  続きを読む
Date: 2012-11-02 08:18 ID: 21264300

朝ローラー(10/29) - ハリケーンローラーL3(150min) [空を見上げて から]
58.5kg。 アメリカ東海岸北部にハリケーンSandy襲来予報。 お陰で、本日からの出張はキャンセルされ、オフィスもクローズ。 朝に時間が出来たので、じっくりとローラーと向き合うこと ...  続きを読む
Date: 2012-10-30 09:24 ID: 21256037

朝ローラー(10/28) - 出張明けL3(115min) [空を見上げて から]
59.5kg。 出張明けの朝ローラー。 正確には26日に帰還するもえも言えぬ疲労感で同日夜と27日(土)を過ごすことに。 完全休養で疲労回復。 トレーニング由来、というかエコノミークラス ...  続きを読む
Date: 2012-10-29 23:00 ID: 21255399

2012オフシーズン バイク的プラン [空を見上げて から]
オフシーズン第一週。 来シーズンに向けて大好きな自転車から始めたい、ということで自転車のみ。 まぁ、ローラーのみというのが、自転車と言えるかどうかは別として。笑 Time, TSS, k ...  続きを読む
Date: 2012-10-17 01:11 ID: 21228740

朝ローラー(10/8) - FTP計測(2回目) [空を見上げて から]
2013シーズンに向けていよいよ始動。 一週間何もしない日々ですっかり弛みました。苦笑 毎日寝ても寝ても眠い、というか。 強度は別にして、やっぱり朝から運動した方が一日のリズ ...  続きを読む
Date: 2012-10-10 01:26 ID: 21205553

IM70.3 Pocono Mountain - ラン [空を見上げて から]
最後に残るはラン。 実はバイク後半に入ってから、痛めていた右足首の痛みが強くなってきました。 先週末レース前からの痛みが、レース後も引かずずっとテーピングをしてトレーニ ...  続きを読む
Date: 2012-10-04 01:15 ID: 21185499

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