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トライアスロン
(トラックバック数:1453、ID:05877) ( 02月23日 21時53分 更新)



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ラン記録 (4/6) - ブリックトレーニングをどう記録するか。 [空を見上げて から]
走行時間:12m27s 走行距離:2.91km ペース:4m15s/km ということで、ブリックトレーニング ラン編。 トランジションタイムは3分。 但し前回までと大きく異なるのは、ローラー台でダウンを ...  続きを読む
Date: 2011-04-08 13:45 ID: 19851604

ローラー台記録 (4/6) - こちらも日常回帰へ [空を見上げて から]
震災後、なかなかローラー台メニューをこなす事が出来ません。 というより、そもそも計画的なメニューが作れていません。 反省。 実は5月末に向けて仕事が忙しくなる予感もあるの ...  続きを読む
Date: 2011-04-08 12:48 ID: 19851523

ONIX走行記録 (4/6) - ARmoDH [空を見上げて から]
2日連続キチンと起きられました。 まぁ、あんまり自慢することではありませんね。 4時起床。 気温を確認すると暖かい様ですから、前日比少し薄着。 半袖&長袖アンダーに長袖ジャー ...  続きを読む
Date: 2011-04-07 23:12 ID: 19850221

スイム記録 (4/5) - 重りを積んで。 [空を見上げて から]
震災の影響で只今スイムクラスが休止中。 民間スポーツジム以外のプールも軒並み営業中止ないし営業時間短縮となり勤め人には利用が難しい状況です。 泳ぐ場所を確保するのが今は ...  続きを読む
Date: 2011-04-07 12:30 ID: 19848768

ONIX走行記録 (4/5) - ちゃんと起きれたよ! [空を見上げて から]
朝練再開後、恐らく初めて4時に起きられました。 前夜にtwitterで宣言したのが良かったのかしら、、、 ところが、朝練時の常で外気温を確認しようとテレビをつけたらNHKでは汚染水の ...  続きを読む
Date: 2011-04-07 06:50 ID: 19848152

ラン記録 (4/4) - 1か月超もブランクがあれば [空を見上げて から]
帰宅後ローラー台に跨りたいところでしたが、仕事の関係で予定より1時間も遅く帰着。 流石にご近所の皆様への迷惑を考えると出来ない時間帯。 そう言う訳で、外に走りに行くことに ...  続きを読む
Date: 2011-04-06 20:03 ID: 19847156

ONIX走行記録 (4/4) - 寝坊気味。 [空を見上げて から]
朝練再開後、どうも朝起きることが出来ません。 4時起床を目指しているのですが、4時半ごろにならないと身体が動かず。 当然練習時間が短くなります。 朝練の為に毎日早く寝るよう ...  続きを読む
Date: 2011-04-06 12:20 ID: 19846378

青梅高水山トレイルラン大会出場しました [今日もトライアスロン日和♪ から]
4月3日(日)青梅高水山トレイル大会(30km)に出場してきました。 3月はアリバイ作りのランみたいな感じで全然身のない練習ばっかりだったんだけど、2月までの貯金が効いたのか、前回より30分ほど短縮した好タイムでゴールできました♪♪♪ それにしても今回は本当に余裕がなか  続きを読む
Date: 2011-04-06 09:30 ID: 19846046

ラン記録 (4/3) - 久しぶりのブリックトレーニング [空を見上げて から]
バイクから降りて、上下ジャージを着て靴をつっかけて、310XTを握りしめ家を飛び出し。 でも、鍵をかけることは忘れずに。 ランスタートはローラー終了から約5分後。 これは早いのか ...  続きを読む
Date: 2011-04-05 23:08 ID: 19845084

ローラー台記録 (4/3) - サドル高を1cmアップ(73cm) [空を見上げて から]
さて、サドル高変更を決意後すぐに。 その晩のうちに実施しました。 が、ローラーに跨るとサイコン(Garmin Edge500)が無反応。 そうだった、スピード&ケイデンスセンサーが不調なんだっ ...  続きを読む
Date: 2011-04-05 21:06 ID: 19844648

ONIX走行記録 (4/3) - 初半袖ジャージ。 [空を見上げて から]
朝は肌寒いとは言えど、真冬から乗ってきているので暖かい気がする。 少しオカシイかもしれないけれど。 それもこの数日の冷え込みの文脈で発言する、とか。笑 で、遂に半袖ジャー ...  続きを読む
Date: 2011-04-05 17:00 ID: 19844083

ONIX走行記録 (4/2) - 慣れてきた、と言えるかな。 [空を見上げて から]
前日に引き続き朝バイク実走。 コースは同じく短い周回路にて。 記録は以下。 Lap1: 50x21T, 124%, 103RPM Lap2: 50x21T, 122%, 106RPM Lap3: 50x21T, 93%, 104RPM Lap4: 50x21T, 76%, 108RPM Lap5: 50x21T, 79%, 107RPM Lap6: 50 ...  続きを読む
Date: 2011-04-04 12:29 ID: 19841152

ONIX走行記録 (4/1) - 新しいサドルに一筋の光。 [空を見上げて から]
暦が替わり、気分一新。 3月末に試行錯誤していた新サドルのポジションですが、一筋の光。 左足付け根に刺さる感じがあったので、僅かに進行方向右に首を振って実走へ。 22kmほど震 ...  続きを読む
Date: 2011-04-04 12:03 ID: 19841080

被災地に未着用Tシャツを! [今日もトライアスロン日和♪ から]
大会などでもらう参加賞Tシャツ、家であまってませんか? それらを被災地に送ろうという動きがあります。 詳細はこちら 「アナウンサー沢野有希のハセツネ完走後の道〜♪」 個人として救援物資を送ることは今現在できませんが、団体としてみんなでまとめて送るのなら  続きを読む
Date: 2011-03-26 12:10 ID: 19818002

ラン記録 (3/5) - 復活にむけて [空を見上げて から]
足の甲の痛みから先月途中より中止していたラントレ。 漸く日常生活で痛みを感じなくなってきたので、復活。 とは言っても、レースまで1ヶ月半を切って再故障というのは避けたいの ...  続きを読む
Date: 2011-03-08 23:16 ID: 19774847

ONIX走行記録 (3/5) - [空を見上げて から]
前日に引き続き強風。 漕いでも漕いでも前に進まない。 寧ろ前日よりも酷い。 ということで、前日に引き続きDHバーを握る練習。 風を避けるようなフォームを意識すること。 そして ...  続きを読む
Date: 2011-03-07 23:29 ID: 19771704

ONIX走行記録 (3/4) - DHバーの効用を実感 [空を見上げて から]
朝練。 僅かに寝坊も、何とか走行時間を確保できました。 外は強風。 しかも、久しぶりに寒い! ガーミン上の気温2度と久しぶりに見る数字。 でも、僕は寒い方が好きなんだ、特に朝 ...  続きを読む
Date: 2011-03-07 23:15 ID: 19771677

スイム記録 (3/3) - 雛あられ [空を見上げて から]
朝練をするようになってから、朝早く目が覚める。 その代わり夜早く寝るのだけど。 この日も、4時に自然起床。 しかし残念ながら、前夜に仕事をしなかったためPC開いて朝スイムまで ...  続きを読む
Date: 2011-03-04 12:39 ID: 19760906

ローラー台記録(3/2) - 仕事持帰るも。 [空を見上げて から]
仕事持帰りで帰宅。 それでも時間が十分に確保できなくて、1時間を少し欠けるぐらい。 それでもメニューはきちんと出来るのは有難いことです。 朝バイク実走に続いてこの日は負荷 ...  続きを読む
Date: 2011-03-04 12:27 ID: 19760890

ONIX走行記録 (3/2) - ギアとケイデンス [空を見上げて から]
30km/h巡航するために。 前日のトレーニング終了後に考えたことはギアとケイデンス。 同じ30km/hを実現するにはこの2つの組合せが色々あるはず。 そこで、ケイデンスを落として重いギ ...  続きを読む
Date: 2011-03-03 12:03 ID: 19757598

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